Zumos naturales y bajos en calorías.
En el verano a veces nos apetece tomar algo fresco a media tarde, estas son opciones que no te engordarán y te llenarán de vitaminas.
*Producen sensación de saciedad gracias a las fibras y el agua.
*Aportan pocas calorías, y el contenído en fructosa nos da energía.
* Ricos en vitaminas A, C, E.
* Tomalos bien fríos o con hielo.
_Batido de limón._
Todas las recetas son para 4 personas.
Calorías 54 por persona.
Ingredientes:
- 2 limones.
- 1 vaso leche desnatada.
- 2 cucharadas de nata light.
- 5 hojas de menta fresca.
Elaboración:
Se prepara el zumo de limón, se le agrega la leche, la menta picada, y la nata; se bate hastra que ligue. Si results ácido puedes endulzar con edulcorante.
_Zumo de tomate._
Calorías por persona 32.
Ingredientes:
- 6 tomates maduros.
- 1 tallo de apio.
- Una pizca de sal y pimienta.
Elaboración:
Batimos todos los ingredientes, luego le agregamos agua hasta que tenga la consistencia que quieras, le ponemos sal y pimienta. Tomar bien frio.
_Batido de zanahorias._
Por persona 40 calorias.
Ingredientes:
- 2 zanahorias sin piel.
- 1 yogur natural desnatado.
- 1 limón.
- Edulcorante.
- Medio vaso de leche desnatada.
Elaboración:
Se trituran todos los ingredientes, si queda muy espeso le agregamos un poco mas de leche , lo probamos y le agregamos el edulcorante que le haga falta.
