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Zumos naturales y bajos en calorías.

Posted on Jun 28th, 2010
by admin
Categorias:
  • Baja en hidratos
  • Cocina Facil
  • General

En el verano a veces nos apetece tomar algo fresco a  media tarde, estas son opciones que no te engordarán y te llenarán de vitaminas.

*Producen sensación de saciedad gracias a las fibras y el agua.

*Aportan pocas calorías, y el contenído en fructosa nos da energía.

* Ricos en vitaminas A, C, E.

* Tomalos bien fríos o con hielo.

_Batido de limón._

Todas las recetas son para 4 personas.

Calorías 54 por persona.

Ingredientes:

  • 2 limones.
  • 1 vaso leche desnatada.
  • 2 cucharadas de nata light.
  • 5 hojas de menta fresca. 

Elaboración:

Se prepara el zumo de limón, se le agrega la leche, la menta picada, y la nata; se bate hastra que ligue. Si results ácido puedes endulzar con edulcorante.

_Zumo de tomate._

Calorías por persona 32.

Ingredientes:

  • 6 tomates maduros.
  • 1 tallo de apio.
  • Una pizca de sal y pimienta.

Elaboración:

Batimos todos los ingredientes, luego le agregamos agua hasta que tenga la consistencia que quieras, le ponemos sal y pimienta. Tomar bien frio.

_Batido de zanahorias._

Por persona 40 calorias.

Ingredientes:

  • 2 zanahorias sin piel.
  • 1 yogur natural desnatado.
  • 1 limón.
  • Edulcorante.
  • Medio vaso de leche desnatada.

Elaboración:

Se trituran todos los ingredientes, si queda muy espeso le agregamos un poco mas de leche , lo probamos y le agregamos el edulcorante que le haga falta.

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  • Dieta
  • zumos lihgt

admin

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