Ingredientes

	Ensalada verde.
	Lechuga variada.
	Semillas de calabaza.
	Aceite de oliva.
	Sal.
	Ensalada templada de legumbres.
	120 g de garbanzos . Cocido.
	!/2 cebolleta.
	Tomates cherry.
	Pimiento.
	1 cucharadita de aceite.
	Pimentón.
	120 g de pollo a la plancha.

Ejemplo de almuerzo dieta Perricone

Name: Ejemplo de almuerzo dieta Perricone
Yield: 1 Servings
Ingredients: Lechuga variada.; Semillas de calabaza.; Aceite de oliva.; Sal.; 120 g de garbanzos .; !/2 cebolleta.; Tomates cherry.; Pimiento.; 1 cucharadita de aceite.; Pimentón.; 120 g de pollo a la plancha.

Ejemplo de almuerzo diferente de la dieta Perricone, ensalada templada de legumbres, pollo a la plancha y ensalada de verde.

Dieta antioxidante

Comensales 1
Baja

Ingredientes

Ensalada verde.
Lechuga variada.
Semillas de calabaza.
Aceite de oliva.
Sal.
Ensalada templada de legumbres.
120 g de garbanzos .
Cocido.
!/2 cebolleta.
Tomates cherry.
Pimiento.
1 cucharadita de aceite.
Pimentón.
120 g de pollo a la plancha.

Instrucciones

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Pasos

Hecho

Ensalada templada de legumbres.

Dieta de 28 dias perricone

Podemos variar la Dieta
La dieta Perricone nos da como menú ensalada de legumbres y pollo a la plancha, en este caso con los ingredientes que sugiere la dieta del doctor Perricone, he hecho una ensalada de legumbres templada, ya que es mucho más apetecible en invierno.

La ensalada de lechugas, no tiene secreto, solo la aliñamos y le ponemos un poco de semillas de calabaza.
En una sartén ponemos un poco de aceite, sofreimos la cebolleta, pimiento y los tomates cherry, sofreimos, le agregamos los garbanzos, condimentamos con un poco de pimentón y sal.
Asamos el pollo, servimos acompañado con las dos ensaladas.