Ingredientes

	1º
	100 g de salmón ahumado
	100 copos de avena.
	Leche desnatada.
	2 cucharada de arándanos f
	1 cucharadita de almendras troceadas.
	Te verde.
	2º
	3 claras.
	1 yema.
	1 tomate.
	125 g de arándanos.
	Te verde.
	3º
	2 lonchas de pavo.
	175 g de yogur desnatado.
	120 g de fresa.
	3 avellanas.
	Te verde.

Dieta Perricone desayunos

Name: Dieta Perricone desayunos
Yield: 1 Servings
Ingredients: 1º; 100 g de salmón ahumado; 100 copos de avena.; Leche desnatada.; 2 cucharada de arándanos f; 1 cucharadita de almendras troceadas.; Te verde.; 3 claras.; 1 yema.; 1 tomate.; 125 g de arándanos.; Te verde.; 3º; 2 lonchas de pavo.; 175 g de yogur desnatado.; 120 g de fresa.; 3 avellanas.; Te verde.

Dieta Perricone tres desayunos de los muchos que hay en el libro

Comensales 1
Baja

Ingredientes

1º
100 g de salmón ahumado
100 copos de avena.
Leche desnatada.
2 cucharada de arándanos f
1 cucharadita de almendras troceadas.
Te verde.
2º
3 claras.
1 yema.
1 tomate.
125 g de arándanos.
Te verde.
3º
2 lonchas de pavo.
175 g de yogur desnatado.
120 g de fresa.
3 avellanas.
Te verde.

Instrucciones

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Pasos

Hecho

Desayunos.

Estos desayunos son muy fáciles de preparar, solamente debemos tener en cuenta: utiliza poco aceite, si tienes que endulzar usa estevia, pero si puedes prescindir mejor.
Para hacer avena cocida ponemos en un cazo a fuego suave: avena y leche desnatada, si ves que se seca le ponemos un poco más,
en 4 minutos está hecho, es un desayuno que me encanta, yo le mezclo los frutos secos, arándanos y un poco de canela. Delicioso.
El desayuno 2º solo tienes que batir los huevos, salpimentar y hacerlos en una sartén antihaderente, pueden ser revueltos o en tortilla francesa, como más te guste.