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Dieta Perricone desayunos

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Ingredientes

100 g de salmón ahumado
100 copos de avena.
Leche desnatada.
2 cucharada de arándanos f
1 cucharadita de almendras troceadas.
Te verde.
3 claras.
1 yema.
1 tomate.
125 g de arándanos.
Te verde.
2 lonchas de pavo.
175 g de yogur desnatado.
120 g de fresa.
3 avellanas.
Te verde.

Dieta Perricone desayunos

Dieta Perricone tres desayunos de los muchos que hay en el libro

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  • Baja

Ingredientes

Instrucciones

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Pasos

1
Hecho

Desayunos.

Estos desayunos son muy fáciles de preparar, solamente debemos tener en cuenta: utiliza poco aceite, si tienes que endulzar usa estevia, pero si puedes prescindir mejor.
Para hacer avena cocida ponemos en un cazo a fuego suave: avena y leche desnatada, si ves que se seca le ponemos un poco más,
en 4 minutos está hecho, es un desayuno que me encanta, yo le mezclo los frutos secos, arándanos y un poco de canela. Delicioso.
El desayuno 2º solo tienes que batir los huevos, salpimentar y hacerlos en una sartén antihaderente, pueden ser revueltos o en tortilla francesa, como más te guste.

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